技术动作做对了，就不容易受伤还有就是准备活动的重要性不可忽视准备活动可不是简简单单的头部运动之类的，准备活动最基本的要求就是要出汗加热身体肌肉这里我推荐动态拉伸训练这个拉伸训练不但可以作为高水平运动...
admin 15 0 2025-05-28
